メニューは800mアップ、バーベルスクワット20kg30回3セット、ベンチプレス20kg20回3セット、シーテッド・ローイング(引っ張って背筋)18kg30回3セットの、人体三大筋肉(胸筋、背筋、下半身)と、アームカール(二頭金)10kg20回3セット、腹筋マシン20回3セット、腰の変なやつ20回3セットをして軽く3分ダウンジョギングしました。本来は重量を上げていくらしいですが、それは太くして見栄を張りたいバカの思考です。
スクワットの時点でもうヘトヘトでしたが、長時間休憩ストレッチをして回復させてました。マインクラフトではWindowsを初期化してデータを失ってしまったため新しく再スタートを切りました。さっそく筋肉痛になりました。
作品名:
にゃー妻
作者:丸居まる
プレビュー数:16
備考:続きは書店にてお買い求めください。
![0](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/024.jpg)
![1](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/150.jpg)
![2](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/226.jpg)
![3](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/313.jpg)
![4](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/410.jpg)
![5](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/510.jpg)
![6](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/610.jpg)
![7](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/710.jpg)
![8](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/810.jpg)
![9](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/910.jpg)
![10](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/1011.jpg)
![11](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/1114.jpg)
![12](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/1212.jpg)
![13](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/1311.jpg)
![14](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/1411.jpg)
![15](https://imageonlyerozine.files.wordpress.com/2017/05/1511.jpg)
- 🥰抜けました
47
- 🥹感動しました
3
- 😆笑いました
0
- 🤔意味わからんです
0
- 😡胸糞悪かったです
1
- 😣萎えてしまいました
6
- 投票する
この記事をブックマーク
お読み頂きありがとうございました!
Thanks Good Read again!
関連記事
広告
アビスの作者が本当にやりたかったこと